瘦身食品說到刮痧減肥想必大家都比較熟悉了,現在不少朋友為了快速瘦下來,都會嘗試不一樣的減肥方式.刮痧減肥就是其中之一,但是對於刮痧減肥的注意事項和護理很多朋友都不怎麼了解.那麼, 刮痧減肥如何護理?下面我們一起來做個詳細的了解. 瘦身食物

**瘦身運動背部刮痧後注意事項**

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

一、背部刮痧時應避風和注意保暖

治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

二、背部刮痧後飲熱水一杯

刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

三、背部刮痧後洗浴的時間

刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

四、背部刮痧後不宜在原處補刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

五、背部刮痧排毒後飲食調理

刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每周進行一次背部按摩或刮痧，堅持一段時間一定可以收到不錯的效果。此外，在這裡提醒各位，進行背部刮痧時要注意一定的手法來刮，力度適宜。刮痧減肥後應該如何護理?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能 幫助到大家.刮痧減肥的注意事項大家了解過了一定要執行哦!

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身電影如今，很多人在關註刮痧穴位方法，因為瘦肚子是備受肥胖者關註的話題，因此你知道怎樣瘦腰最快最有效呢?想要了解刮痧穴位方法的女性，不妨來試試中醫刮痧減肥的方法。那麼，下面小編就帶大家看看刮痧減肥法的常識吧。

瘦身產品推薦人體需要消耗很多的熱量，而且也吃的很多。尤其是缺乏運動的女性，她們腹部脂肪很容易堆積，也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法，是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法，幫你可以消除“遊泳圈”。

瘦身方法帶脈穴減肥

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

帶脈穴，是人體穴位的主管，醫術記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡單的說，帶脈穴能約束、協調人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴，能夠明顯的消除身上的遊泳圈。帶脈穴，位於腹部之側，章門下1.8寸，即第十一肋遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。帶脈之所以叫帶脈是因為它在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈，而人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。

雙手輕捶帶脈穴可以加快經絡氣血運行，而且經常敲打帶脈穴，能減少產生贅肉，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說常敲打帶脈穴，讓你輕鬆告別“遊泳圈”，這句話說的一點都不為過。另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養腎的功效，可以增強腸道蠕動，緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。

腹部刮痧減肥方法：

首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，收緊腹部。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，先由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力刮減肥效果越好。因為是隔著衣服刮痧的，所以不用擔心會刮傷皮膚。

值得注意的是要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為人們缺少運動，而刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，然後身體就會微微發熱。

有些人想要貼著皮膚刮痧，那麼她就需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，而且力度要小點，不然會很容易損傷皮膚的。每天只需要刮1-2次，例如你可以選擇在早晨或者晚上睡覺的時候進行腹部刮痧減肥動作，因為睡前刮痧有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

刮完痧之後要喝杯熱水，那是因為刮痧治療會讓汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。而刮痧後喝杯熱水有利於補充身體消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，不然減肥者很容易受寒的，而且還會降低刮痧的效果。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身操推薦刮痧減肥是大家追捧的一種方式，也是熱議最多的一個話題，很多人說減肥利用晚上，自己並不能看出效果，很多的人說具有副作用，但是大家需要注意一些優勢和好處，刮痧有助於促進新陳代謝，而且還可以排出毒素，那麼，刮痧對人體的好處有哪些?　　

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身操ptt1、促進代謝，排出毒素

人體每天都在不停地進行著新陳代謝活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能及時地將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力。

瘦身食品ptt2、舒筋通絡

現在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的“軟組織”(關節、韌帶、筋膜)受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就會形成不同程度的粘連、纖維化，從而加重病情。刮痧能舒筋通絡消除疼痛的病灶，解除肌肉緊張，疼痛減輕，有利於病灶的恢復。

3、調整陰陽

中醫十分強調肌體陰陽關系的平衡，刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

4、治療風寒

刮痧可以治療因風寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風一吹胳膊就疼等等。

5、治療頭痛

頭痛是因為頭部有邪氣，經絡不通暢，通過刮痧可以調整經絡氣血平衡。

大家需要注意刮痧的這些好處，而且還可以調節陰陽平衡，在刮痧之後，大家也要注意多喝水，有效的促進人體的功能，平時大家需要注意綜合進行保健，而不是盲目的進行刮痧，刮痧之後，要注意配合一些調理方式，這樣才能變得更瘦。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食品推薦如今，很多人在關註刮痧穴位方法，因為瘦肚子是備受肥胖者關註的話題，因此你知道怎樣瘦腰最快最有效呢?想要了解刮痧穴位方法的女性，不妨來試試中醫刮痧減肥的方法。那麼，下面小編就帶大家看看刮痧減肥法的常識吧。

瘦身飲食菜單人體需要消耗很多的熱量，而且也吃的很多。尤其是缺乏運動的女性，她們腹部脂肪很容易堆積，也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法，是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法，幫你可以消除“遊泳圈”。

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

帶脈穴減肥

瘦身產品推薦帶脈穴，是人體穴位的主管，醫術記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡單的說，帶脈穴能約束、協調人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴，能夠明顯的消除身上的遊泳圈。帶脈穴，位於腹部之側，章門下1.8寸，即第十一肋遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。帶脈之所以叫帶脈是因為它在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈，而人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。

雙手輕捶帶脈穴可以加快經絡氣血運行，而且經常敲打帶脈穴，能減少產生贅肉，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說常敲打帶脈穴，讓你輕鬆告別“遊泳圈”，這句話說的一點都不為過。另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養腎的功效，可以增強腸道蠕動，緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。

腹部刮痧減肥方法：

首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，收緊腹部。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，先由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力刮減肥效果越好。因為是隔著衣服刮痧的，所以不用擔心會刮傷皮膚。

值得注意的是要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為人們缺少運動，而刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，然後身體就會微微發熱。

有些人想要貼著皮膚刮痧，那麼她就需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，而且力度要小點，不然會很容易損傷皮膚的。每天只需要刮1-2次，例如你可以選擇在早晨或者晚上睡覺的時候進行腹部刮痧減肥動作，因為睡前刮痧有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

刮完痧之後要喝杯熱水，那是因為刮痧治療會讓汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。而刮痧後喝杯熱水有利於補充身體消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，不然減肥者很容易受寒的，而且還會降低刮痧的效果。

小編碎碎念：上面就是關於刮痧減肥的方法介紹，希望各位女性在看了減肥的方法之後，可以幫助到肥胖的姐妹們。建議肥胖者看完了上面的刮痧減肥後，掌握冬季怎樣瘦腰最快最有效的法式。小編為大家推薦的這些減肥方法效果還是不錯的。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身方法拔罐減肥能治病?隨著我們的生活質量不斷的改善，肥胖的煩惱也隨之而來。減肥瘦身成了我們熱衷討論的話題，那麼如何通過健康科學的方法進行瘦身呢。拔罐瘦身法以快速健康的瘦身效果深受大家的好評。下面小編為您介紹一款能質量傷風的拔罐方法。

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食譜傷風拔罐療法 表現：畏寒發熱重無汗，頭痛身痛，可有鼻塞流涕。 傷風拔罐穴道圖取穴：風池、大椎、外關

瘦身食品拔罐辦法： 留罐法。取上穴，留罐15~20分鐘。 腹痛拔罐 表現：胃脘以下發作痛苦，有冷痛，灼痛，隱痛、絞痛、滿痛、腫痛、刺痛等 取穴：中脘、天樞、關元、氣海、脾俞、胃俞。

操作辦法： 留罐法。取上面3-5個穴道，留罐10~15分鐘 乳腺增生之拔罐療法 表現：胸部內有硬結、例假前、生氣後痛苦加重，伴有口苦咽幹，或喉中如有物，吐之不出，咽之不下，心煩易怒，心境不暢，一起伴有例假不調。 取穴：腎俞•檀中•肝俞•氣海•期門。

操作辦法： 留罐法。依上述穴道先閃罐拔罐潮紅再留罐15~20分鐘。隔日1次。 拔罐不單單能協助我們瘦身瘦身，還能很有效的醫治一些傷風之類的小病癥，所以我們要科學正確的使用拔罐瘦身。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食品中醫刮痧減肥最棒，中醫刮痧減肥你試過了嗎?小編介紹到，中醫刮痧是民間傳統的自然療法，但運用到現代，刮痧還可以用於減肥呢!下面，小編就為你介紹一套運用中醫古法減肥，就是給你帶來全新效果的刮痧減肥方法，通過刮痧小工具，配合輕鬆簡單的按摩手法，每天3分鐘就能促進你的血液循環，改善新陳代謝，打通淋巴與經絡，還能調整骨盆平衡，讓你重新打造易瘦體質!

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身方法刮痧，全身瘦輕鬆 刮痧是一種中醫傳統健康療法，已經有超過2000年的歷史，利用一塊板狀的小工具，刮拭皮膚表面，為毛細血管帶來壓力，令停滯不前的血液再次流動起來，調理氣、血、水3種循環。

瘦身電影而同樣地，這一種療法也能適用於肌肉與淋巴兩個方面上，讓肌肉硬塊軟化下來，打通淋巴，促進毒素與老舊廢物的流通，同時調整全身體態，恢復輕盈的身材。

刮痧減肥的關鍵部位

鎖骨　鎖骨是上身淋巴最集中的部位，無論是面部水腫，還是肩頸的硬塊與歪斜，都與鎖骨有著密切的關系。

鼠徑部　位於大腿根與骨盆連接處的鼠徑部，同樣是淋巴聚集的部位，在按摩腿部、腹部、臀部的時候要密切留意。

腳踝　按摩腿部的時候別忘了還要按摩一下腳腕哦，因為腳腕也很容易積聚廢物與毒素，導致淋巴與血液不暢，而按摩內外腳踝能有效消除水腫，提高新陳代謝。

頸部　從耳下到脖子之間的部位，也是淋巴匯聚的地方，特別是當肩頸歪斜會令情況更為嚴重。

仙骨　脊椎底部與骨盆相連的仙骨，其狀態對便秘與生理疼痛有著密切的關系，按摩的時候著重此處，能有效改善便秘。

膝窩　膝窩是下身淋巴的“中轉站”，按摩膝窩可以消除腿部水腫，令雙腿更緊致

每天3分鐘，刮痧按摩小技巧

Step 1　骨盆狀態自測

骨盆的狀態對我們的身體來說，有著密切的關系，除了水腫、代謝力之外，還會引起便秘、月經不調、全身疼痛等問題，在減肥之前，務必先自測一下，看看自己身材的根源問題出在哪裡吧!

雙腿屈膝跪坐在床上，小腿分別往左右兩側擺放，當小腿往右側擺放時，左側腳腕壓在右側大腿之下，如此類推。如果覺得其中一種坐法有點不太舒適，即骨盆存在歪斜的問題。如圖所示，模特以小腿往右擺放的狀態下跪坐時，全身的重心有所偏離，那麼在按摩的時候，就需要著重右側身體，以調整左右的平衡。

Step 2　骨盆刮痧按摩

1、拉伸鼠徑部

按照剛才的測試，看看自己在跪坐的時候，那一邊會令重心偏移，那麼就著重按摩那一側。手拿著刮痧板，從鼠徑部的內側，沿著大腿根與骨盆的連接處，斜上往外推壓，令鼠徑部往外伸展起來。

2、鬆弛仙骨

同樣是手握刮痧板，從臀部後側與大腿根連接的內側開始，斜上往外推刮仙骨，按摩5次，讓仙骨周圍的硬塊軟化並鬆弛。

Step 3　再測試一下骨盆

用刮痧板按摩了骨盆周圍兩個部位後，再來測試一下骨盆的狀態，看看有否改善。同樣以小腿左右擺放的方式自然跪坐，若之前小腿擺放在右側坐得不太舒服，此時再次以這個方式跪坐，會發現全身的重心恢復，不會左右歪斜。如果發現重心還存在偏離的情況，可再次做刮痧按摩，直到左右平衡調整過來為止。

Step 4　上身刮痧按摩

1、側平舉起左臂，打開胸廓，手肘彎曲，上臂與肩部同高，下臂與上臂垂直，右手拿著刮痧板，輕輕刺激腋窩下的極泉穴，左右各5次。

2、從腋窩開始，領用刮痧板凹陷的弧度，順著上臂，每5毫米一下輕輕推刮下側的肌肉，重復3次。

3、然後再次拿著刮痧板，從腋窩下開始，順著上臂輕輕打圈按摩下側的肌肉至手肘處。

4、最後將右臂往斜前方伸直，掌心向上地輕輕握拳，放鬆手臂，用刮痧板從腋下開始，順著整個手臂，往前輕擦內側肌肉，讓廢物與毒素進一步流出。

刮痧按摩的注意事項

1、每周2-3次

自己在家裡做刮痧按摩，每周2-3次就足夠，當然你也可以每天抽些時間來做，但每次不要刮太久，這樣不但沒有太大的效果，還會令身體的體液循環失衡，每天一點一點地持續下去效果會更明顯。

2、搭配按摩霜

如果令刮痧板與皮膚接觸的話，恐怕很容易刮傷皮膚，盡量在按摩之前，塗抹一些按摩霜或精油，讓刮痧板能在皮膚表面順滑地移動，功效提升的同時又不怕對皮膚造成傷害。

3、不要太用力

小編介紹的這套刮痧按摩法，與在專業沙龍的刮痧療法並不同，無需過度用力刮拭皮膚，所以也盡量不要太用力，否則會弄傷皮膚，盡量輕輕地，利用刮痧板邊緣來刺激淋巴，讓體內的毒素與廢物順著你的按摩流動起來。

忌用人群

患有皮膚炎癥、白血病、血小板過少、容易出血的人群不能用刮痧療法，另外，外傷、骨折、術後2個月內等情況也盡量要避免，而處於生理期則要回避腹部，懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩，還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦!

想要減肥瘦身的MM們，不妨試試中醫刮痧減肥方法，按照方法來做，助你刮走肥肉水腫，瘦出好身材!

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食品眾所周知，在中醫中，很多方法值得人們學習，對於減肥者來講，掌握最有效的減肥方式備受大家的關註。其實，刮痧不但是可以調理身體，還可以幫助肥胖者瘦身。今天，小編就與你一起來學習刮痧瘦腿方法，希望可以幫助到大家，建議肥胖者注意刮痧刮痧瘦腿的細節。

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身方法運動刮痧瘦腿方法 腿部放鬆自然彎曲，坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿，不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上塗上瘦腿精油。然後之後使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋，每天都要刮20分鐘。

瘦身方法女如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，因為反方向的刮只會加重水腫情況。不過沒有這種情況那就可以上下兩個方向進行。

另外還要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手勁太輕，瘦腿效果不會太好，刮痧手勁太重，不利於瘦腿。所以要在自己可以承受的力道裡使勁刮快速的刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

刮痧瘦腿的細節 1、刮痧的時候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。

2、刮痧瘦腿時候，可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三裡穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鐘穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位，最好從下往上刮。

刮痧之後可以飲用一杯熱水，這樣不僅可以補充腿部消耗的水分，而且還可以預防頭暈，促進新陳代謝，加快體內代謝物的排出。

注意的事項 1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，小編建議美眉們使用瘦身精油，瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧，瘦腿效果會更好。2、刮完之後要喝一杯熱水，這樣可以盡快的補充適量的水分，預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以加速新陳代謝。

2、在刮完之後，要用幹凈的紙巾擦幹凈腿上剩餘的油。如果刮完後身上出現小紫點，雖說不是每個人都會刮出來的，但這很正常不要驚慌，因為這是刮痧刮出來的痧，這說明身體上有點小毛病，過幾天就沒事了。在女性經期前三天不要進行刮痧。以免刮痧完後受涼，刮完之後不能碰涼水，也不可以洗澡。因此要進行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之後進行，這樣刮完痧就可以上床睡覺。

3、如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。在進行刮痧瘦腿後可以做一會兒瘦腿瑜伽，或這樣的瘦腿效果也會更明顯。如果你只是想瘦腿的話，就不需要注意飲食上的事情，但是也要注意少吃油膩和糖分高的食物，晚餐也要少吃一點。每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

小編碎碎念：上面就是關於讓多餘脂肪消除的刮痧瘦腿法，希望可以幫助肥胖者瘦身。建議大家看完了上面的刮痧減肥，為自己的身材努力一把，爭取在冬季把肥肉減下去，春天迎來一個姣好的性感身材。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身方法希望大家在日常生活中，一定要注意合理的進行減肥，以免影響到自己的形象，並且，現在社會，減肥的人群也越來越多，大家一定要注意身體的調理方式，平時大家需要注意合理的進行按摩，這樣才能讓自己更加的瘦，大家需要注意全面的進行調理，那麼，如何才能有效的進行按摩減肥呢?

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食譜第一步：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然後雙手掌根部對置於腰部脊柱兩側，其它四指附於腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復操作兩分鐘。

瘦身運動第二步 ：以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經第一側線，從白白環俞穴止，重復操作兩分鐘。然後再推擦膀胱經第二側線從秩邊穴至盲門穴，反復操作一分鐘。

第三步：雙手掌疊加，有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。以一肘尖著力於一側腰部的腰眼處，由輕而重地持續壓腰眼半分鐘，然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼半分鐘。

第四部：雙手拇指端分置於腰部脊柱兩側的腎俞穴，向內上方傾斜用力，持續點按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。

第五步 ：五指並攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對靠攏，指尖分開，手腕放鬆，雙前臂做主動的旋轉運動，用小指側有節律地叩擊腰部，反復操作一分鐘。

第六步 ：兩手手指並攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向後壓，由上而下慢慢移動

大家需要注意合理的進行按摩，減肥，避免造成自己身體肥胖，大家需要注意調理方式，而且，合理地進行按摩，對自己的身體也有好處，有助於促進血液循環，減肥的方法有很多種，希望，大家注意認識這些常見減肥方法。所以自己瘦下來，不再是夢想。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

在上班的緊張過後，回到家如果不想自己變成一個胖孩子，就稍做做運動，而有的動作是非常適合需要減肥瘦身的人的。減肥的床上動作可以簡述為以下這樣一些內容。

俯臥上仰的動作，可以鍛煉到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉變結實，是很好的美背、美肩運動，但切記上仰的角度不可過大，絕不可超過35°，否則很容易傷到脊椎。

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

推薦3個小的瘦身動作可在家裡或是床上練習：

1、雙腿並攏站立，雙手置於腦後交叉。胸向前傾，然後回來，前傾時只上半身下壓，背部用力，重復此動作3組20次。

2、背部減肥方法平躺在地上，雙腿分開並曲膝，用手臂和腳的力量撐起身體，背部、臀部和大腿離地成一直線。保持姿勢，將右小腿向上伸直，再回落換腿。每條腿各重復5次。

3、身體向下俯臥，肩膀放輕鬆，雙手虎口交叉，放置在臀部上。收下巴，將上半身向上仰約35°。再慢慢將上半身放下，回到原位。上半身抬起動作共做20次。

如果能把這些減肥的床上動作做到位的話，不久你會發現肌肉緊實了，身體該瘦的地方瘦下來了。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

大家都知道黃瓜是很好的減肥食物，因為黃瓜中含有豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃的消化吸收，而雞蛋又是我們生活中必不可少的營養食物，富含大量的卵磷脂和蛋白質，經常吃這兩種食物不僅能有很好的滋補作用，還有很好的減肥排毒的效果呢。一起來看看下面的黃瓜雞蛋減肥法吧。

馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html

黃瓜減肥的原理： 現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。

雞蛋減肥對身體的好處：

一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。 二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。 一：雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。 二：黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。 三：雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。 四：因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥後會導致皮膚鬆馳，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了現代辟谷外，辟谷的實施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。 五：因為脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

黃瓜雞蛋減肥法要領： 這個實行一個月的減肥法，關鍵是在第一周，第一周隻能食用黃瓜和雞蛋。而從第二周開始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四點以後還是隻能吃黃瓜和雞蛋。

早餐：雞蛋1個(可以是茶葉蛋)+黃瓜1根。 中餐：雞蛋1個(可以是茶葉蛋)+黃瓜1份(可以是拌菜)。 晚餐：黃瓜1~2根或黃瓜拌菜。

同時，為了保持身體的營養全面，建議早上可以喝豆漿和牛奶，還可以吃一些水果。再配合一些運動，就可以達到減肥的效果了。你會發現一個月以後，你的胃明顯縮小了。這時就可以恢復正常的飲食，但是還要盡量少吃。畢竟少吃多運動才是減肥的王道。現在的生活水平提高，有些小家電是專門為了服務於生活而產生的。您看，像是這套黃瓜雞蛋減肥法中，您要是覺得大早上的就要開火煮雞蛋，肯定會手忙腳亂的話，那麼您不妨購買一款蒸蛋器。現在的蒸蛋器產品不但方便、快捷，而且還可以根據您的口味進行蒸蛋，老、中、嫩口感的雞蛋都給您蒸出來了，您還有啥理由不讓自己變得更瘦更美呢?

黃瓜雞蛋減肥法既兼顧了減肥期間的營養補充又很好的降低了攝入的熱量，健康又美味，是減肥食物的佳品。

馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html